三步舞基本步,三步踩的舞步标准
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1，三步踩的舞步标准
在基本步上突破了基本步的基本标准而发生变化了的舞步统称为“变异舞步”，也是发生变异后的最基本的标准舞步；我们把按照“基本标准”的要求，为完成变异舞步而形成的或是产生不同于基本步的基本标准的特别要求和标准，统称为“变异标准”。三步踩动作系列和金银铜牌动作和花式舞步动作本身就具有鲜明的动律特性，在67个动作中，除了动作系列中的“扶腰系列、套环系列和照镜子系列”外（它们是以手为动律的），应该说动作系列中的猫步系列、奔步系列和金、银、铜牌动作和花式舞步动作受基本标准的影响是绝对的，影响最大的应该是点踏步“踩”的特性；就连同基本步法中的“换位步、前进步、后退部、转体步”都与这个基本标准相悖，但“换位步、前进步、后退部、转体步”这些步子又普遍的存在于动作系列和金银铜牌动作及花式舞步动作之中，有时候他们完全取代了基本步和推拉起始步。如大鹏展翅，全是前进步；还有狮滚绣球也是以前进步为主的；再如探险攀崖、睡美人、猫步等等，就不可能按照这个基本标准去跳舞了。所以说，尽管“换位步、前进步、后退部、转体步”是在基本步的基础上,突破了基本标准发生了变异，按理它们不应该列入基本步法之中，但是，正是由于它们广泛的、普遍的存在于动作系列和金、银、铜牌动作及花式舞步动作之中，我们又不得不把它们归纳到基本步法当中
。
广义的“踩”和狭义的“踩”
狭义的踩!
2，慢三步舞的基本舞步是什么？有没有文字说明的步骤详解
1． 正直进，直退（男左女右交替运步） 预备姿势：闭式舞姿。 直退步与直进步舞步基本相同，方向相反 2．纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步） 预备姿势：正步，闭式舞姿。 3． 方步合子步包括进、退两种 4．左转体90°跳法 预备姿势：正步，闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示，女伴左转体，并控制其转体的角度。 5．右转体90°的跳法 预备姿势：正步，闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。 6． 左转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍转体180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴左转，并控制其转体角度。 7．右转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍转体180°的同时，男伴右手与左手配合暗示女伴右转，并控制好转体角度。 8．左连续转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍左转180°的同时，男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转，并控制好转体角度。 男伴在第4拍时，左手配合右手暗示女伴左转体，并控制好转体的角度。 9．右连续转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍右转180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转，并控制其转体角度。男 伴在第4拍时，左手配合右手按时女伴右转体，并控制好转体的角度。 扩展资料： 华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。 每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。 第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。 参考资料来源：百度百科—慢三
3，怎样跳慢三步舞 舞厅慢三步初级教学
跳慢三步舞方法： 它多以旋转为主配合其他舞步花样，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流畅。以3/4拍为乐曲，节奏为强 → 次强 → 弱。 每步占一拍，一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上，舞步步幅为大，中，小。迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。 1． 正直进，直退（男左女右交替运步） 预备姿势：闭式舞姿。 直退步与直进步舞步基本相同，方向相反 2．纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步） 预备姿势：正步，闭式舞姿。 3． 方步合子步包括进、退两种 4．左转体90°跳法 预备姿势：正步，闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示，女伴左转体，并控制其转体的角度。 5．右转体90°的跳法 预备姿势：正步，闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。 6． 左转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍转体180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴左转，并控制其转体角度。 7．右转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍转体180°的同时，男伴右手与左手配合暗示女伴右转，并控制好转体角度。 8．左连续转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴在第2拍左转180°的同时，男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转，并控制好转体角度。 男伴在第4拍时，左手配合右手暗示女伴左转体，并控制好转体的角度。 9．右连续转体180°跳法 预备姿势：正步、闭式舞姿。 男手势：男伴第2拍右转180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转，并控制其转体角度。男 伴在第4拍时，左手配合右手按时女伴右转体，并控制好转体的角度。 相信大家按照上面的方法练习，一定能够跳好慢三步舞。 扩展资料 慢三步舞姿势： 头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺 肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力, 胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则 背:含胸拔背太累,反正不能是驼背，要么190%=%150 手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意 肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的 腰:在做大动作时挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韧 腹:比赛时的教练总说两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高 胯:不能左右摇摆,上下跳动.特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动 膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳， 跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高（立脚掌）的变换 趾:抓地要紧,触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。 参考资料：百度百科-慢三
4，交谊舞慢三步的基本舞步
交谊舞慢三步的基本舞步：就是每一小节有三拍，重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强，弱，弱"。 慢三，是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍，重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强，弱，弱"。 我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚。那么，在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换.。 对于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。 慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了。其实，慢三舞步和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三，我们说，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。 男士出脚，应直着往前伸。 有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符合慢三的跳法，又显得不好看。其实，只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。 慢三中的内侧旋转，也是基本步之一，男女舞步都是一样的，只不过是，男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚. 首先，女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时，男舞伴以左脚为轴，女舞伴以右脚为轴，旋转180度后，男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚,这是第二拍了。 最后一拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。 注意，旋转了360度后，为了保持舞程线的方向，男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原，再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚，同前面一样。 基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花样。当然，这些都是纸上谈兵，大家还要多与“舞”林高手们切磋，这才是真着。 扩展资料： 跳好交谊舞的十大要诀： 1、高雅的风度来自挺拔的体态 2、风格的展现显示出美的追求 3、默契配合的前提是自我平衡 4、领舞的最高技巧是运用整个身体 5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路 6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径 7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁 7、理想的升降必须消灭阶梯型过渡 8、倾斜是一种多功能的技巧手段 10、重心转移技术是“不露痕迹” 运步方法： 运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种，对运步方法都有一些不同的特殊要求: 第一，双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。 第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟；第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地移动。 第三，脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。 初学入门者，在未进入舞种学习前，最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中，人们肯定会实际地感受到：双脚不平行，就很容易被对方踩住脚；不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到“脚到重心到”。 而脚到重心不到，则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。 参考资料来源：百度百科-交谊舞